CURSUS DECOUVERTE
Dépasser ce que l'on connait de soi
S'il est possible d'apprendre une langue ou un sport à tout âge, pourquoi pas de nouvelles compétences comportementales ? Avec le temps, nous nous habituons à ce que nous connaissons de nous-mêmes et à nos réactions. Nous finissons par penser : "je suis comme ça", même quand cela nous amène à ressentir de l'insatisfaction, de la frustration, parfois de l'amertume et de la colère. Alors, on compte sur le temps qui passe, sur le fait que les autres changent, pour se sentir mieux... demain. Et s'il était possible de faire autrement maintenant ? Notre cursus, par la régularité de la pratique proposée, permet de développer des compétences nouvelles pour moins subir ce qui nous arrive et reprendre la main sur notre tranquillité, notre tonus au quotidien - voire, à chaque instant.
Etre plus tranquille, c'est possible
Ne nécessitant aucun pré-requis que l'envie de découvrir autre chose de soi-même,
ce cursus de 9 semaines permet une pratique régulière améliorant la capacité à se détendre et à s'adapter en toute situation. Cette pratique est extrêmement simple, et pourtant très efficace sur tous les aspects du comportement - comment je me sens, je pense et j'agis. Dans ce cursus découverte, nous vous proposons de développer les 3 compétences clés ci-dessous.
Dénouer les situations de stress
ou émotionnellement tendues
Prendre du recul
en dépassant ses a priori
Communiquer
de façon fluide
Développer ses aptitudes comportementales
Enfant, toute activité ou situation était une opportunité de découvertes, une source d'intérêt. Même l'apprentissage de la marche, changement radical de perception et de mouvement, où nous sommes passés d'un monde horizontal à quatre pattes à un monde vertical sur deux pattes, nous l'avons tous vécu et réussi. Cela nous semble même normal.
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Pourtant, au fur et à mesure que nous avançons dans la vie, cette grande capacité d'adaptation semble diminuer : plus nous avançons en âge plus nous avons des certitudes sur la vie, sur nous-mêmes, sur les autres, sur comment les choses devraient être. Moins nous avons de tolérance au changement d'habitude. Moins nous avons de patience et de gout pour apprendre. Et plus nous récriminons notre environnement, les événements et les gens qui nous entourent pour tous les malheurs qui nous arrivent.
Et si nous pouvions faire autrement ? Retrouver cet esprit d'ouverture qui permet l'apprentissage, c'est tout l'objet de la pratique que nous proposons avec ce cursus de découverte.
Au programme
Repérer son système de tension
et le détendre
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Découvrir l’outil de la Pratique Attentionnelle Active©
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Repérer ses tensions physiques inutiles
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Distinguer la différence de registre entre attention et concentration
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Se libérer des pensées qui s’imposent malgré soi
Déceler l’influence de son système de représentation dans les sources de stress et de tensions émotionnelles
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Repérer son propre système de valeurs et préjugés
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Découvrir l’influence des images et représentations sur nos émotions et notre relationnel
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Dépasser le dictat
de l’image de soi
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Identifier la charge imposée par l’image de soi
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Les mécanismes de comparaison et de différenciation
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Le mécanisme « avoir tort / avoir raison »
Elargir sa perception
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Distinguer les différents types de réponse – approche du système IEMV©
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Repérer ses attitudes et rôles habituels – poids des habitudes
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Identifier le conditionnement du tandem « passé / futur » sur sa perception et son comportement
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Prendre du recul – les mécanismes d’identification et du « miroir »
Mettre en œuvre de nouvelles aptitudes dans ses échanges
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Repérer les pièges de la culpabilité et de l’auto-dégradation
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Agir de manière unitive – l’inclusion versus la considération
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Donner un point de vue sans charge – avec souplesse
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Mettre en place une dynamique d’apprentissage permanent – outils et plan d’action
Pré-inscription au cursus découverte
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